Koja je važnost vode?

Voda je jedna od najpotcjenjenijih varijabli kada se radi o zdravom načinu života.

Kao što je već navedeno, ljudsko je tijelo 60-70% voda. Znakovi dehidracije se mogu javiti već kod odsustva od samo 2% vode! Dok se to čini ne tako loše na prvi pogled, to je zapravo samo vrh ledene sante, jer se taj manjak od 2% očituje različito ali očito kod pojedinih ljudi. Simptomi dehidracije se mogu očitovati kao smanjenje radnih performansi, a da vi uopće niste svjesni da je tome uzrok voda, odnosno manjak vode.

Oni koji pate od umora tokom dana mogu steći krivi dojam misleći da im treba dodatnog sna ili jednostavno misle da previše rade. Nisu ni svjesni da će im samo malo veći unos vode pomoći u otklanjanju takvih problema.

Jednostavno rečeno, tijelo nije sposobno obavljati svoje normalne funkcije ukoliko nema dovoljno vode na raspolaganju. Svaka funkcija u tijelu zahtjeva vodu i ako je vaš unos te dragocjene tekućine mali, tada ste u problemima.

Ako vam se dogodi da patite zbog zatvora, bolova u zglobovima ili imate suha usta, vašim problemima može doći kraj uz jednostavan povećani dnevni unos vode. To su samo neki od primjera kako na tjelesne funkcije utječe voda. Naravno da ih ima još.

Voda isto tako igra veliku ulogu kada je riječ o održavanju metabolizma i kontroli apetita. Prijelaz s gaziranih pića ili sokova na čistu vodu može itekako pomoći onima koji imaju višak kilograma ili su neizmjerno gojazni.