Namirnice koje ne nadimaju

Svakodnevno naiđete na nekoga ko se žali da je nadut, a i vi ste se vjerojatno susreli s tim neugodnim osjećajem. Evo nekoliko namirnica uz koje se nikad nećete osjećati naduto.

Narandže i lubenice
Voće bogato vodom je dobro jer čisti nečistoće iz tijela. Lubenica je oko 92% voda, a narandže između 80 i 90%.

Jogurt
Osim što je bogat vodom, jogurt potiče nastanak dobrih bakterija u želucu te na taj način ubrzava probavu.

Žitarice
Zobene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad crijeva. 25 grama žitarica na dan je dovoljno. Nemojte pretjerati jer možete postići sasvim suprotan učinak – napuhnuti se.

Bijeli luk
Iako nekima i nije baš mio, bijeli luk je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čija glavna zadaća je otpuštanje nečistih tvari iz tijela.

Jagode i borovnice
Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema napuhnutosti.

Grejp
Osim što je većinom sastavljen od vode – 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju izgaranje masnoća.

Goveđa supa
Bilo da je krem ili bistra, goveđa juha je puna zasićenih masnoća te je dobra za probavu.

Salata i špinat
Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je učinkovito kod problema zatvora.

Pepermint i đumbir
Ove prerade biljaka učinkovite su po pitanju smanjivanja plinova u tijelu, pa na taj način sprečavaju napuhnutost.

Chili paprike
Osim što su ukusan začin chili paprike smanjuju visok krvni tlak i u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam.