5 top jesenjih namirnica

Tikva
Tikva je prepuna karotenoida koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Osim toga, bogata je željezom, cinkom i vlaknima.

Jabuka
Apsolutna klasika kad je riječ o zdravoj prehrani. Jabuke sadrže kalcij i vitamin C koji su nužni za zdravlje kostiju i jačanje imuniteta za hladnije vrijeme. Vlakna u ovom supervoću pomažu u očuvanju zdrave probave, a jabuke su pune i antioksidansa.

Pekan orah
Pekan orasi puni su masti koje su dobre za naše srce, a također su i vrlo hranjivi. Savršeni su kao međuobrok tokom prijepodneva ili poslijepodneva.

Brusnica
Ove malene bobice fantastičan su izvor antocijanina, antioksidansa koji pomažu zdravlju srca. Antocijanin se nalazi i u crnom vinu i čaju.

Smokva
Smokve sadrže puno vlakana koja će izvući toksine iz našeg tijela. Pune su i kalija koji dokazano pomaže u kontrolisanju visokog krvnog pritiska.