Iskoristite najbolje iz voća

Svi znamo da je voće zdravo i da ga treba jesti redovno, ali postoje neke činjenice o voću koje možda niste znali, a važne su za naše zdravlje. Općenito je uvijek dobro držati neko voće na kuhinjskom stolu, elementu ili frižideruu - tako ćete ga uvijek vidjeti i češće jesti. Također je uvijek najbolje jesti sezonsko voće jer ćete ga moći dobiti svježe.

Hranjive tvari
Uvijek je bolje pojesti cjelovito ili narezano voće umjesto voćnog soka jer cijele voćke nam daju potrebna vlakna. Često jedite voće koje sadrži više kalija - šljive, banane, dinje te suhe breskve i marelice.

Tokom obroka
Žitarice za doručak nadopunite bananama ili breskvama; palačinkama dodajte borovnice, a pijte stopostotni sok od narandže ili grejpa. Za večeru, salati od zelja dodajte zdrobljeni ananas, ili nekoj drugoj salati dodajte mandarine ili grožđe. Probajte mesna jela koja sadrže i voće, na primjer piletinu s marelicama.

Grickalice
Narezano voće može biti izvrsna zamjena za grickalice. Možete ga narezati sami ili kupiti pakovanja narezanog voća, na primjer ananasa ili lubenice. Osim toga, za grickanje je izvrsno i bobičasto voće ili grožđe. I sušeno voće je ukusno i zdravo. Zato što je sušeno, jedna četvrtina šoljice jednaka je polovici šoljice običnog voća.