Dobra i loša hrana za kožu

Šećer:
Šećer može vrlo štetno djelovati na kožu. Pojačava pojavu akni i može ubrzati starenje uzrokovanjem glikacije – rezultat razgradnje šećera i njegovo vezanja na molekule proteina. Ovo smanjuje elastičnost kolagena što uzrokuje naboranost kože. Isti učinak može se dogoditi koži zbog prevelike fluktuacije šećera u krvi. Nedavno istraživanje pokazuje da rafinirana slatka hrana koja promovira upale loše utječe i na kožu.
Ljuta hrana:
Ako ste skloni crvenilu lica, visoka temperatura ili ljuta hrana pojačati će crvenilo, te dovesti do proširenih i vidljivih krvnih žila na vašem licu.
Kofein:
Može uzrokovati dehidraciju, ali isto tako ima protuupalni učinak kao i učinak protiv starenja. To je najpopularniji sastojak krema protiv celulita i sastojak je mnogih proizvoda za kožu.
Alkohol:
Crveno vino ima dva sastojka koja sprječavaju starenje: ekstrakt sjemenki grožđa i resveratrol. Međutim, previše alkohola uzrokuje slobodne radikale koji uzrokuju starenje kože.
Čokolada i masna hrana:
Većina istraživanja pokazuje da čokolada nema nekakav veliki učinak na kožu, međutim, hrana koja je bogata zasićenim i trans-mastima ima. Osim toga, čokolada sadrži šećer.
Stres:
Može povećati proizvodnju ulja na vašoj koži što dovodi do začepljenih pora i prigodno je za razvoj bakterija. Osim toga, preveliko izlaganje kortizolu može povećati upalne procese.