5 veličanstvenih namirnica
Bijeli luk
Mnogi ga izbjegavaju zbog jakog mirisa, ali korist koju nam njegova konzumacija pruža zdravlje daleko je više nego samo loš zadah. Bijeli luk je prirodni antikoagulans, te također smanjuje krvni pritisak i holesterol. Također posjeduje i antibakterijska svojstva, a ono što je najbolje, ima i moć spriječavanja širenja kancerogenih stanica.
Svježi sir
Ovaj sir je prilično zasitan, sadrži malo kalorija i masti, a bogat je proteinima. Poput svih sireva, svjež sadrži tirozin, aminokiselinu koja reducira stres, poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Neka istraživanja čak navode da je prirodni afrodizijak.
Maslinovo ulje
Ovo ulje sadrži dobre monozasićene masti, koje smanjuju lipoprotein ili loši holesterol. Niži nivo holesterola reducira rizik od srčanih bolesti, koje su jedan od glavnih uzročnika smrti u svijetu.
Cimet
Dokazano je da povećava cirkulaciju, posebno u području abdomena, te može poboljšati probavu. Studije su pokazale da smanjuje holesterol, te šećer u krvi kod ljudi s dijabetisom tipa 2. Osim toga sadrži i antioksidanse koji poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, a regularno konzumiranje može smanjiti šanse od razvijanja kardiovaskularnih bolesti.
Maslac
Možda se ne čini kao zdrava namirnica, ali njegova zdrava svojstva su zaista ogromna. Proizvodi se od vrhnja i ponekad soli, što je mnogo prirodniji način u usporedbi s hidrogeniziranim mastima i umjetnim sastojcima koji se mogu pronaći u margarinu. Što je najbitnije, maslac i margarin sadžre istu količinu kalorija i masti