Blagotvorne namirnice
SVJEŽE POVRĆE ZA LIJEP MLADALAČKI TEN
Peršun: više vitamina C ima samo u šipku i borovnici (170 mg u 100 g), a taj vitamin je moćan antioksidant, koji štiti kožu od zagađenog vazduha. Uz to je pravi rudnik minerala. U 100 g peršunovog lista ima oko 1.630 mg minerala, od čega polovinu čini kalijum.
Boranija, kupus, špinat, tikvice: bogati su vitaminom B, koji omogućava koži da se izbori sa negativnim dejstvom spoljnih faktora.
Mrkva, paprika: imaju provitamin A, antioksidant koji neutrališe dejstvo slobodnih radikala odgovornih za starenje
Crni luk: dragocjen izvor selena, koji neutrališe dejstvo slobodnih radikala
Brokoli, kupus, papirka, zelena salata: sve ove namirnice su izuzetno bogate vitaminom C.
SPORI ŠEĆERI ZA DOBRU FORMU PREKO CIJELOG DANA
Banana: ako nije potpuno zrela, bogata je skrobom i zato organizmu obezbjeđuje energiju koja se polako oslobađa i traje preko cijelog dana
SMOKVE ZA DOBRO VARENJE
Smokve: olakšavaju varenje mesa zahvaljujući enzimu pod nazivom ficin.
Brokoli, kupus i slično povrće: podstiču prolazak hrane kroz organe za varenje i doprinose očuvanju crijevne flore.
Đumbir: pomaže varenje i efikasan je protiv mučnine.
Ljuta papričica: podstiče lučenje želučanih sokova.
Grožđe: sadrži organske kiseline koje olakšavaju varenje i apsorbovanje hranljivih sastojaka iz hrane.
MRKVA ZA BORBU PROTIV STRESA
mRKVA: bogata je karotinom i vitaminom C; čaša svJežeg soka od mrkve pomoći će vam da pobijedite umor.
Banane: podstiču sintezu serotonina, koji pozitivno djeluje na raspoloženje.
Borovnice: zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B i C pomažu nam da se izborimo sa stresom.
Celer, špargla i šampinjoni: bogati su vitaminom B, koji je važan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema.
Zeleno lisnato povrće, kupus, zelena salata: zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama dragocjene su za emotivnu ravnotežu
CRNI LUK ZA LIJEPU KOSU I ČVRSTE NOKTE
Bijeli luk, crni luk, kupus i brokoli: sadrže jedinjenja sumpora koja hrane nokte i kosu
Mrkva, dinja i bundeva: ovo povrće i voće bogati su beta-karotinom i vitaminom C, moćnim antioksidantima
Avokado: ako ga jedete dva puta nedeljno, riješit ćete problem suhe kose
Potočarka i peršun: to su dragocjeni izvori kalcijuma i vitamina C, a oni su odlični saveznici vaše kose i noktiju
BIJELI LUK ZA ZAŠTITU OD VIRUSA
Bijeli luk: ima antiseptièko dejstvo; kombinujte ga s medom
Južno voće, jagode, kivi, papaja, brokoli, kupus, paprika, peršun, potočarka: bogati su vitaminom C
Zeleno povrće: bogato je vitaminom C i folnom kiselinom, koji pozitivno djeluju na imunološki sistem
Sok od limuna: ako ga popijete ujutru čim se probudite, bićete otporni na infekcije.
Jabuka: polifenoli iz ovog voća uništavaju viruse
Crni luk, vlašac, majčina dušica, ruzmarin: imaju antibakterijska svojstva
