Ishrana prema tipu građe
Tip građe JABUKA - kilogrami se lijepe oko struka i na stomaku. Jedite proizvode od soje. Proteini smanjuju rizik od srčanih oboljenja koja su kritična za vas. Savjet: Pojačajte aromu gljivama i crnim lukom koji su bogati vitaminima.
Tip građe KRUŠKA - imate izražene kukove. Vaš idealan obrok je povrće, koje sadrži minimum kalorija i masnoća. Savjet: Salata od graha ili nekih drugih mahunarki koja je bogata proteinima i vlaknima.
Tip građe BANANA - vi ste prirodno mršavi. Konzumirajte puretinu. Visok nivo proteina obnavlja mišiće i daje energiju aktivnim ljudima. Savjet: Odbacite pola zemičke da biste smanjili unos kalorija.
Tip građe AVOKADO - kilogrami se raspoređuju ravnomjerno. Konzumirajte goveđe meso. Relativno visok nivo masti i proteina učiniće vas punim energije. Savjet: Jedite što više paradajza - vitamin C pomaže apsorpciju željeza iz govedine.
