Hrana za sve generacije
Prehrambene potrebe ljudskog tijela mijenjaju se u različitim životnim fazama. Kako bi zadovoljili potrebe trebali bi konzumirati:
* razne hranjive tvari
* dovoljno vode
* dovoljno ugljikohidrata kao izvor energije
* proteine za održavanje i popravak stanica
* vitamine
* osnovne minerale kao što su željezo, kalcij i cink
* hranu koja sadrži biljne fitokemikalije, koje mogu zaštititi od bolesti srca, dijabetesa, nekih vrsta raka, artritisa i osteoporoze.
Raznolika prehrana koncentrirana na voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, mliječne proizvode i nemasno meso može ispunjavati ove osnovne uvjete.
