Zdrava hrana nije uvijek za dijetu
Iako se hranite zdravo, ne znači da ćete na taj način smršati. Neke zdrave namirnice jednostavno sadrže više kalorija nego što biste to očekivali. Naravno to ne znači da ih trebate izbjegavati, jer one imaju značajne količine sastojaka potrebnih vašem organizmu, tako da je ključ u umjerenosti.
Suho voće - obično ima osam puta više kalorija nego njegova svježa verzija. Npr. svježe grožđe ima 60 kalorija, a sušene grožđice 240 kalorija. Također razlog više da pripazite s konzumacijom sušenog voća je taj što mnogi proizvođači u sušeno voće dodaju puno šećera.
Bijela kafa- mlijeko jeste zdravo, ali u kombinaciji sa vašom omiljenom kafom postaje prava kalorijska bomba. Pa čak i ako dodate samo dvije kašike, računajte da ste unijeli 200 kcal.
Keks od riže – ima malo vlakana i proteina tako da potiče glad. Osim toga neke vrste ovog keksa mogu imati puno sode i šećera.
Vegetarijanski hamburger - jeste mnogo zdraviji od mesnog, ali hamburger je hamburger, još ako uzmete sve priloge budite sigurni da vas čeka najmanje 1 000 novih kalorija.
