5 napitaka za mršanje
Umjesto da se nepotrebno izgladnjujete ili pokušavate smršati uz neku od sumnjivih dijeta, dovoljno je jedan obrok dnevno zamijeniti zdravim i hranjivim napitkom kojeg ćete sami pripremiti. Tako ćete dobiti dovoljno vitamina, minerala i vlakana, a napici će i vašu kožu učiniti zdravijom i ljepšom. Priprema nije komplicirana, dakle samo morate odabrati koji vam najbolje odgovaraju:
1. Jogurt i krastavci
Napitak od jogurta odstranit će suvišnu vodu i štetne tvari iz organizma. Lako se probavlja i jača imunitet, a probiotici u jogurtu pomažu u regulisanju probave i pospješuju metabolizam. Za zdrav napitak potrebno je izmiksati 125 grama jogurta (s 1,5 posto mliječne masti), jedan naribani krastavac i dvije kašike metvice.
2. Savršenstvo jagode
Jagode su bogate mineralima i vitaminima A, B, C i E. Osim toga, uglavnom se sastoje od vode, a bogate su i vlaknima - ta kombinacija stvorit će osjećaj sitosti. Izmiksajte 200 grama jagoda s 200 mililitara mlaćenice. Po želji zasladite medom.
3. Zeleni čaj i dinja
Tvari koje se nalaze u dinji odstranit će vašu želju za slatkim, a zeleni čaj će rastaviti masti unutar masnih stanica tako da se lako mogu izbaciti iz organizma. Dobrobiti zelenog čaja su brojne, a između ostalog snižava nivo kolesterola u krvi te sprječava apsorpciju ugljikohidrata i masti iz prehrane čime se snižava unos kalorija. Za ovaj napitak treba vam 200 ml svježe skuhanog zelenog čaja s pet listića svježe metvice i zaslađenog medom. Kad se ohladi, u njega samo dodajte pet komadića dinje.
4. Mliječni koktel od breskve
Breskve sadrže gotovo 90 posto vode, ali imaju puno vitamina i minerala kao što su kalcij, željezo ili kalij. Osim toga, stimulirat će vaš metabolizam, očistiti organizam, a mlijeko u koktelu će vas zasititi. Jednu breskvu, sok iz jedne naranče i 200 ml bezmasnog mlijeka izmiksajte. Možete zasladiti medom.
5. Ledeni sok od manga
I mango sadrži puno vitamina, posebno A i C. Aktivirat će vaš metabolizam, a minerali poput mangana, kalija i cinka pomoći će zdravlju vaše kože i kose. Sve što trebate je jedan mango, 200 ml soka od tropskog voća i led. Mango ogulite, izvadite sjemenke, izmiksajte ga i na kraju dodajte sok i led.
