Prerhana za lijepu kožu
Riba i riblje namirnice – bogate su vitaminom A, omega 3 i omega 6 masnim kiselina. Idealno bi bilo konzumirati ih tri puta sedmično.
Raznovrsno povrće, voće, cjelovite žitarice, mahunarke, riba, jetra, meso – sadrže vitamine B skupine koji u kombinaciji s beta-karotenom (provitaminom A biljnoga podrijetla) podržava nesmetano obnavljanje kože. Prirodni su izvor beta-karotena voće i povrće (posebno narančaste i crvene boje) te prirodni sokovi. Oni potiču mijenu stanica – metabolizam, što za rezultat ima baršunastu i meku kožu.
Citrusi, agrumi, kupus – imaju visok sadržaj vitamina C koji je kao građevni element kolagena i elastina iznimno važan za obnovu i kvalitetu kože.
