Onoliko koliko lijepo izgledaju, rolnice su toliko i ukusne! Obavezno probajte! :-)))

• Mljeveno meso
• Crni luk
• Tvrdi sir
• Patlidžan
• jaje
• Paradajz
• Peršun
• Prezla, bijeli luk, so, biber

Peršun je fantastičan dijuretik radi minerala koje sadrži – čisti bubrege, čisti pijesak, čisti ten i uklanja celulit.

• Svježi peršun
• Brašno
• So, biber
• Dvopek

Ove okruglice su vrlo ukusne, ali i bogate željezom. Ćuftete, samo u novom ruhu! :-)))))

• Mladi luk
• Korijen đumbira
• Mljeveno meso
• Bijeli luk
• jaja
• Prezla
• Chili papričice, korijander
• Muškatni oraščić, so, biber, crvena paprika
• Luk
• maslinovo ulje

Recept za njoke iz srca Italije. Iz iskustva govorim da su njoke teško probavljive, pa oprez za osobe slabijeg želuca.

• Svježi špinat
• Ricotta sir
• Muškatni oraščić, so
• jaja
• Žumance
• parmezan
• Brašno
• maslinovo ulje
• Maslac

Ukusna večerica gotova za dvadeset minuta! :-)

• Svježi šampinjoni
• Maslac
• Mrkva (narezana na kockice)
• Tikvice (sitno narezane)
• Peršun
• So, biber

Riba minimalno jednom sedmično, to i ptice na grani znaju. Ovo je recept za ukusni losos, a potrebno vam je svega 15-ak minuta. I možete ga pripremati bilo gdje, kod kuće, na izletu...

• Poriluk
• Svježi špinat
• File lososa
• Limeta
• Svježa salata

Proljetne lazanje su vrlo zdrave i ukusne, a djeca će ih obožavati!

• Kore za lazanje
• Mljeveno meso
• Maslac
• Luk
• Soya sos
• Timijan
• Paradajz
• Narendani sir
• Maslac
• Bosiljak

Izvrstan početak svakog jela!

• Kocka za supu
• Karfiol
• mrkva
• Luk
• Špagete
• Šunka
• Narendani sir
• Paradajz pire

Recept je pogodan za dijabetičare, ali mogu ga jesti svi koji paze na svoju prehranu.

• Patlidžan (uzdužno narezani na velike kriške)
• maslinovo ulje
• Konzerviran nasjeckan paradajz
• Začinsko bilje (nasjeckano)
• Bijeli luk
• So, biber
• Mozzarella (naribana, sa manje masnoće)
• Svježe nariban parmezan

Zdrav i niskokaloričan obrok. Idealan za one koji se bore protiv celulita ili viška kilograma. :-)

• Bulgur (lomljeno zrno pšenice)
• Luk (sitno nasjeckani)
• Paradajz
• Mladi luk (sitno nasjeckani)
• Krastavci (oguljeni i sitno nasjeckani)
• maslinovo ulje
• Limunov sok
• so
• Svježi peršun