Iako palentu obično jedemo za doručak, u kombinaciji sa povrćem postaje idealna večera, uravnotežena, lagana, zdrava.

• Voda
• maslinovo ulje
• Palenta
• Brokula
• Tikvice
• Paradajz-sos
• Konzervirani šampinjoni

Idealan način da se zamaskira špinat, koji djeca izbjegavaju. Hrskavo, mekano, jednom riječju... mljac!

• Heljdine kore
• Šampinjoni
• Crni luk
• Špinat
• Maslac
• So, biber

Ideja za ručak u kojem će uživati cijela porodica...

• kelj ili kupus
• so, vegeta, biber
• Maslac
• Mrvice

Šljive imaju laksativno djelovanje, što je naročito povoljno za starije osobe zbog smanjene aktivnosti crijeva uslijed nedovoljne fizičke aktivnosti.

• Velika pileća prsa
• Suhe šljive
• Bademi
• Malo konjaka
• Malo putera
• Malo maslinovog ulja
• Morska so

Vrlo ukusnooo

• Špageti
• crveni luk
• Peršun
• Mali paradajz 4 kom.
• 200 gr.kozica

Jednostavno i lagano jelo za zimske dane:)

• Krompir
• Prasa
• šareno suho meso
• Paradajz pire

Neobično, jednostavno i veoma ukusno jelo!

• Kiseli kupus
• Mljevena junetina
• Biber
• Crvena paprika
• kim, ulje

Omiljeni nedeljni ručak meni i mom suprugu

• Nemasna teletina
• crveni luk
• Senf
• ajvar ili paradajz pire
• maslinovo ulje
• jaja
• Brašno
• so
• crveni biber
• Voda

Curry s povrćem i puno začina odlično je jelo za sve ljubitelje povrća i malo pikantnijih okusa.

• Ulje
• Luk, oguljen i krupno nasjeckan
• Bijeli luk
• Svježi đumbir (komad veličine 2.5 cm, oguljen i izriban)
• Korijander, kurkuma, kim
• Čili u prahu
• Cvjetača
• Mahune (oprane, očišćene i izrezane napola)
• Buća (oguljena i nasjeckana na kockice)
• Kokosovo mlijeko
• So, biber

Ukusna teletina pirjana u pivu, uz dodatak bijelog luka, lovora i mrkve odličan je izbor glavnog jela za bilo koju priliku.

• Teleća rebarca bez kostiju
• Teleća plećka
• Luk
• Bijeli luk
• mrkva
• Biber u zrnu, so
• Lovorov list, bosiljak
• Suhe papričice
• Pivo