Malo drugačiji i egzotičniji ukus bijele ribe...))))

• Fileti bijele ribe
• Naranča
• Luk
• Suho bijelo vino
• Brašno
• Malo šafrana
• Mljevena crvena paprika
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje
• so

Hranjivo i ukusno jelo idealan je izbor za jutarnje obroke.

• Hladna palenta
• Bijeli luk
• crveni luk
• Maslac
• maslinovo ulje
• Paradajz
• So, biber
• Svježi listovi bosiljka

Ukusni međuobrok za najmlađe ali i one nešto starije

• Jagode
• Nasjeckane lubenice
• Breskve
• Šorbet od malina
• Iscjeđen sok od narandže

Ukusno i hrskavo

• Brašno
• Voda

Čak i oni koji "paze na liniju" mogu uživati u ovom popularnom sosu

• Jogurt
• Vinski ocat
• Vlasac
• Kapara
• sol, biber

Grah je svakako najpoznatija mahunarka, donesen iz Amerike u Evropu u 16. vijeku zajedno s krompirom i kukuruzom. Nijedna povrtlarska kultura osim krompira i paradajza nije razvila toliko sorte i varijacija kao grah. Grah je nutritivno super hrana.

• maslinovo ulje
• Sok od 1 limuna
• Kuhani grah
• so
• Malo crnog bibera
• Kosani peršun
• Isjeckani kopar
• Isjeckana paprena metvica
• Vlasac
• Paradajz
• Tvrdo kuhano jaje

Istraživanja upućuju na to da kajsije poboljšavaju rad mozga i da su važne za intelektualni rad. Djelovanje folne kiseline, kao i bogatstvo kobalta i bakra u marelici čine je idealnim voćem za slabokrvne ljude.

• Šećer
• Šljive u konzeri
• Kajsije
• Voće, suho i svježe
• Voda

Povrće vjerovatno većini ljudi nije stavka broj jedan na meniju i to je velika greška. Svježe, smrznuto, sirovo ili kuhano, povrće sadrži vitamin A koji je jedan od ključnih vitamina za kožu. Zato ga konzumirajte što češće i u kojoj god formi!

• mrkva
• Krompir
• Susam
• Biber
• so
• vegeta

Nemojte preskakati riblje obroke, jer su omega-3 masne kiseline poznati borci za zdravlje. Pastrmka, tuna, sardine, skuša, haringa i morski plodovi neka se nađu na vašem tanjiru barem dva puta sedmično.

• Pastrmka
• Prezla
• Bijelo vino
• Bijeli luk
• Limun
• Peršun
• Biber
• maslinovo ulje
• so

Prava poslastica za vegetarijance, ali i istinske gurmane.

• Miješane gljive
• Mladi luk
• Crvena paprika
• Maslac
• so
• Biber
• Crno vino
• Paradajz
• Pavlaka
• Gustin
• Patlidžan