Zagrijte se uz čaj
Zimi u našim domovima radi centralno grijanje što može da dovede do dehidracije i važno je znati nekoliko osnovnih koraka šta i kako piti. Tokom hladnih dana dnevno naš organizam ima potrebu za dva litra tekućine minimalno s time da ćemo piti one toplije napitke jer će to da zagrije naš organizam od boravka na hladnom.
Preporučuju se čajevi kao što su kamilica, anis ili komorač, te sivi crni čaj posebno ako u njega iscijedite malo limuna, a najzdraviji je zeleni čaj. Ako konzumirate alkoholna pića tokom zime morate obratiti pažnju na ona koja će vas ugrijati - kuhano vino, punč ili grog. U početku ćete osjećati toplinu od kuhanog vina ali nakon toga će se krvne žile raširiti i počet ćete gubiti toplinu, zbog čega će vam nakon izvjesnog vremena postati veoma hladno pa bi bilo najbolje da izbjegavate ta pića ili ih konzumirate u što manjim količinama.
