Hranjivi omlet s mahunama odličan je izbor za doručak.

• jaja
• Bjelance
• Ribani dimljeni sir
• vrhnje za kuhanje
• Kuhane mahune
• Nasjeckani crveni luk
• Crvena paprika (nasjeckana)
• Paradajz
• Integralne lepine
• So, biber, origano

Riblja salata vam ostavlja brojne mogućnosti, možete joj dodati bilo koji sastojak, ona će uvijek biti preukusna.

• Tuna, palamida ili filet skuše
• Riža
• Kuhani kukuruz
• Svježi krastavac
• crveni luk
• Svježa paprika
• Mozzarella sir
• Origano, biber, so, peršun
• maslinovo ulje
• Kupus, zelena salata
• Ocat

Umak Bolognese se smatra najukusnijim preljevom za špagete. Otkrijte zašto!

• Mljevena junetina
• Luk
• Umak od paradajza
• Bijeli luk
• Malo bosiljka
• So, biber, origano
• Špagete
• parmezan

Salata Caprese - Talijanska jednostavnost kojoj se ne može odoljeti.

• Bosiljak
• Mozzarella sir
• Paradajz
• Crni biber
• maslinovo ulje

Posebno osvježenje ribi spremanoj na ovaj način daje upravo naranča. Za sve sladokusce :)

• Fileti bijele ribe
• Naranča
• Luk
• Suho bijelo vino
• Brašno
• Šafran, mljevena crvena paprika, maslinovo ulje, so

Umak od celera daje nevjerovatno fin ukus ribi. Prijatno!

• Fileti bijele ribe
• Luk
• Korijen celera
• Glatko brašno
• jaja
• Klica kresa
• Kapar
• vrhnje za kuhanje
• Maslinovo ulje, muškatni oraščić, so i bijeli biber

Jelo sadrži dosta kalcija i animokiselina (sir), te C vitamina (paprika), uz fitokemikale (tikvice), pa štiti od upala i malignih oboljenja, garantuje dobru liniju i jača zube i kosti. Odličan izbor!

• Isitnjeni bijeli luk
• Isitnjena paprika
• parmezan
• Tikvice (isječene na tanke kolutove)
• So, biber, aleva paprika

Uz ovakav doručak počnite dan i imat ćete energije do ručka, pa čak i duže.

• jaja
• Sir od obranog mlijeka
• Dimljena slanina ili suho meso
• Ulje, so
• Paradajz
• Krastavac
• Somun (manji)

Divan spoj okusa koji će osvježiti vaš meni. Prijatno!

• Tikvice
• Fileti oslića
• Bijeli luk
• Makaroni
• Biljna pavlaka
• Maslinovo ulje, so, peršun

Soja sos je najpoznatiji kineski i japanski sos i univerzalni je začin za slana jela azijske kuhinje. Soja dodana u ovo jelo daje nevjerovatnu aromu.

• Bijelo pileće meso
• Ulje, so
• Neslani kikiriki
• Crvena paprika
• Praziluk
• Soja sos
• Gustin
• Brokoli
• Puter