Jelo je bogato željezom i balastnim tvarima (blitva), te pomaže protiv malokrvnosti i da se izbace otrovi iz organizma, te kalcijem i proteinima (jaja i sir) koji jačaju mišićnu i koščanu masu.
- Špinat
- jaja
- Brašno
- Svježi sir
- Kiselo vrhnje
- Suhi mažuran, so
- Narezana kuhana šunka
- Maslac
- maslinovo ulje