Losos na roštilju je zdrav način pripreme ribe kojim se unose kvalitetne masne kiseline koje spuštaju holesterol i krvni pritisak, te jačaju rad mozga.
VišeRiba
Salata od tune i graha
20 minuta
Jelo je bogato proteinima, željezom, nezasićenim kiselinama i lecitinom. Pozitivno djeluje na snižavanje kolesterola, dok pektin iz jabuke pomaže probavu graha. Odlično za ljude koji imaju problema sa visokm pritiskom.
- Tuna (konzervirana)
- Grah (konzervirani)
- Luk
- Bijeli luk
- Jabuka
- Crvena paprika
- Peršun (svježi)
- Jogurt (nemasni)
- Mješavina meda i senfa
- maslinovo ulje
- Limunov sok
- So, biber
Lagana salata s tunjevinom je odlična u ove proljetne dane kad naš organizam traži dodatnu energiju i bori se s proljetnim umorom. Jednostavno se priprema, a dobra je za sve prilike.
- Tunjevina
- Jaja (kuhana)
- Krastavac
- zelena salata
- vrhnje za kuhanje
- maslinovo ulje
- Paradajz
- Limun
- Makaroni
Pogača sa srdelama je vrlo ukusna, ali ako brojite kalorije bijelo brašno nije najbolji izbor, pa ga slobodno zamijenite nekim integralnim! :-)
Više
Kanape sendviči od dimljenog lososa
20 minuta
Ovi mali senviči su idealni za predjelo, a pogodni su i za različite zabave ili druženja koja organizujete za svoje prijatelje.
- Francuski hljeb
- Svježi kravlji sir
- Začini (vlasac, peršun, kopar, celer, so, biber)
- Kozice
- Dimljeni losos
Šanpjer s brokulom
- #Jednostavno i brzo
- #Jela i savjeti za sportiste
- #Povrće
- #Riba
- #Prženo
- #Glavno jelo
- #Ručak
- #Niskokalorična
- #Recepti za dijabetičare
25 minuta
Šanpjer je bogat omega 3 kiselinama, a brokula je zdrava za srce i krvne sudove. Ovo jelo u kombinaciji je idealno za bilo koga, posebno u proljeće.
Više
Bruschetta s ribljom paštetom
- #Niskokalorična
- #Proljeće
- #Recepti za velike bebe i djecu
- #Namazi
- #Riba
- #Jela i savjeti za trudnice
- #Jednostavno i brzo
15 minuta
Riblja pašteta je idealan proljetni početak jela. Još ako je domaća... :-)))
Više