Iskušajte ova tajlandski specijalitet u svojoj kuhinji, jednostavan je i ukusan

• Jaja prepelice
• Sjackana mrkva
• Pšenično brašno
• jaje
• so
• Ulje za prženje
• Mrvice kruha
• Tamni umak od soje
• Svijetli umak od soje
• Šećer
• Kukuruzbi škrob
• Voda

Nemojte preskakati riblje obroke, jer su omega-3 masne kiseline poznati borci za zdravlje. Pastrmka, tuna, sardine, skuša, haringa i morski plodovi neka se nađu na vašem tanjiru barem dva puta sedmično.

• Pastrmka
• Prezla
• Bijelo vino
• Bijeli luk
• Limun
• Peršun
• Biber
• maslinovo ulje
• so

Meso divljači oduvijek je imalo status specijaliteta na trpezama. Ako ga pripremite sa gljivama, osjetit ćete pravi "šumski" ugođaj.

• srneći medaljoni
• svježi sok limuna
• Ulje
• Biber u zrnu
• majčina dušica (isjeckana)
• Lovorov list
• Maslac
• Svježe gljive
• Crno vino
• so

Ako ne možete da zamislite ručak bez mesa, za vas imamo fantastičan i provjeren recept sa pilećim mesom u roladi...)

• Pileći file
• Bijeli luk
• Suncokretovo ulje
• Nasjeckani peršun
• Prezla
• Paradajz
• jaje
• Bosiljak
• Crne masline

Zapravo nisam sigurna da je ovo pravi naziv ovog jela, ali ga moja tetka tako zove. Nije preteško za pripremiti, a ako vam ostane viška praktično je ponijeti sa sobom koji za užinu.

• Brašno
• Kvasac
• Ulje
• so
• mlijeko
• tvrdi, žuti sir
• Origano
• Paradajz pire
• Biber
• Ulje za prženje

Punjene lignje su prava delicija, a ovo je obrok koji će oduševiti sve ljubitelje morskih plodova.

• Lignje
• Kačkavalj ili feta sir
• vegeta
• Bijeli luk
• Peršun
• maslinovo ulje
• Bijelo vino
• Prezla

Piletina je dobra u svakom obliku i uz svaku hranu, ali ako je pripremite kao ljutu grickalicu nećete ostati uskraćeni dobrog ukusa i mirisa.

• Brašno
• vegeta
• Suncokretovo ulje
• Čili
• Pileći file

Ovaj ukusni recept osvježit će pileća prsa, koja često znaju biti suha nakon pripreme. Jednostavo jelo za svaki dan.

• Pileća prsa
• tvrdi, žuti sir
• pileća salama
• So, biber, ulje

Oslić je s nutricionističkog stajališta posebno cijenjen kao izvor lakoprobavljivih proteina. Takoder, doprinosi prehrambenom unosu vitamina B1, B2 te minerala kalcija, kalija i fosfora. Zato ga je preporučljivo pripremati barem jednom sedmično.

• maslinovo ulje
• Bijelo vino
• biljni začin
• Ruzmarin
• Masline
• crveni luk
• Paradajz
• oslić
• Brašno
• so
• Biber

Maslac je uobičajeni dodatak mesu, ali kim i korijander ovu kombinaciju čine neobično ukusnom...

• maslac (na sobnoj temp.)
• Sitno isjeckani korijander
• Kim
• Svjež sok limuna
• sol
• Biber
• maslinovo ulje
• Biftek