Ovo je jedno od najboljih jela koje možete unijeti u organizam! Puno je vitamina i minerala, a ako mu dodate jaje ili meso, dobijate i proteinski dodatak.

• Teletina
• Luk
• paprika
• Paradajz
• jaja
• So, biber, peršun
• Ulje

Novi, poboljšani okus piletine...Jelo je bogato lako probavljivim bjelančevinama neophodnim za rad organizma. Senf pozitivno djeluje na čišćenje disajnih puteva te izaziva lučenje želučanih sokova, ubrzavajući probavu. Susam usporava starenje ćelija.

• Šampinjoni
• Pileći file
• Soja sos
• Bijeli luk
• Senf
• Kiselo vrhnje
• maslinovo ulje
• Susam
• So, biber

Neobična supa postaje još ukusnija ukoliko je začinite vinskim sirćetom.

• Krompir
• Prasa
• Puter
• Supa od povrća
• Pavlaka
• Sirće
• Peršun
• Biber, so

Puretina se smatra najmanje zagađenim, tj. najzdravijim mesom, bogatim svim potrebnim bjelančevinama, željezom i B12 vitaminom.Špinat je bogat i magnezijem koji štiti srce i folnom kiselinom koja je važna za trudnice i djecu.

• Puretina
• Špinat
• Brokule
• Začini po želji

Ovo je jedno od onih jela što su ukusnija kad „prenoće“. Zato, slobodno napravite veću količinu ili kuhajte dan ranije. Lako probavljivo i odlično izbalansirano jelo. Preporučuje se dijabetičarima.

• Basmatti riža
• Voda
• Cimet
• Grožđice
• so
• Crni luk (krupno narendan)
• Patlidžan (rezan na kriške)
• Povrtni temeljac
• Leblebije (kuhane, može i iz konzerve)
• Paradajz (nasjeckani)
• Peršun (nasjeckani)
• Krupno sjeckane pistacije

Jelo je bogato mineralima i proteinima (slanutak) te štiti od upala, daje energiju i jača cirkulaciju. Navedeni začini djeluju stimulativno na probavu, griju i podižu raspoloženje.

• Maslac
• Crni luk
• Bijeli luk
• so
• Kumin u prahu
• Mljeveni korijander
• Kurkuma u prahu
• Chilli
• Paradajz
• Kuhana leblebija
• Korijen đumbira (izrendan)
• Garam masala začin
• Basmatti riža

Šparoge su omiljeno povrće zbog svoje nježne arome koja se odlično slaže sa okusima drugih namirnica. Možete ga poslužiti kao samostalno jelo ili kao prilog, izbor je vaš...

• Šparoge
• Luk
• Kurkuma
• Puter
• Supa
• Paradajz
• Biber, so
• parmezan
• Peršun

Louisiana je kulturno toliko različita od ostatka Sjedinjenih Država da se tu, logično, i razvila kuhinja bitno drukčija od one u ostatku zemlje. Jede se hrana nastala mješavinom uticaja evropskih doseljenika, Afrikanaca i Indijanaca.

• Luk
• Celer
• Zelena paprika
• Ulje
• Kobasica (svinjska ili goveđa)
• Bijeli luk
• Riža (dugo zrno)
• Biber
• Paradajz (oguljen i nasjackan)
• Račići
• Pileća kocka
• Voda
• Pileće meso

Odlična mješavina orjentalnih okusa, pilećeg mesa i povrća. Ovo je jelo za koje nije potrebno vise od 30 minuta pripreme.

• Pileće meso
• maslinovo ulje
• mrkva
• Šampinjoni
• Peršun
• Boranija
• Slatko-kiseli sos
• so
• Grah iz konzerve
• Paprika, zelena i crvena

U mediteranskoj kuhinji važnu ulogu imaju začini, a u ovome jednostavnom jelu – bosiljak. Veoma jednostavno, ali isto tako i ukusno. Može poslužiti, kao predjelo, prilog, pa i glavno jelo.

• Tjestenina
• Slatko vrhnje
• parmezan
• Limunov sok
• Biber, so, bosiljak
• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Sušena slanina
• Grašak (očišćeni)
• Začini od povrća