Izuzetno kvalitetno pripremljeno i niskokalorično jelo.

• Tikva
• Crni luk
• Bijeli luk
• Paradajz
• Maslac
• Pavlaka
• Goveđa supa
• So, biber, crvena paprika i peršun

Voćna salata u dekorativno pripremljenoj lubenici odličan je desert za vruće ljetne dane. Obradujte svoje goste ovom voćnom salatom još danas!

• Lubenica
• Maline
• Jagode
• Dinja
• Borovnice
• Ananas
• Breskve
• Šećer u prahu
• Vanilin šećer

Crna čokolada podiže nivo serotonina u mozgu i djeluje antidepresivno. Uživajte u ovom desertu tokom cijelog ljeta!

• Slatko vrhnje
• mlijeko
• Vanilin šećer
• Ruzmarin
• jaja
• Šećer u prahu
• Crna čokolada (60 %kakao)

Sigurnno niste ni pomislili da od ukusne, slatke voćke možete napraviti supu. :-))) Mlijeko sadži kalcij i proteine neophodne za rad organizma i izgradnju kostiju i mišićnog tkiva.

• Breskve
• mlijeko
• Krompirov škrob ili gustin
• Korica od pola limuna
• Šećer po ukusu

Blitva sadrži jako malo šećera i masti te je stoga dijetalna namirnica. Ovo je idealan prilog uz meso ili ribu.

• Blitva (kuhana, ocijeđena i isjeckana)
• Maslac
• so
• Biber, muškatni oraščić
• Naribani parmezan

Odlična za međuobrok ili laganu večericu. Lako je probavljiva i preporučuje se svima.

• Svježi, sjeckani peršun
• Ruzmarinovo ulje
• Svježi limunov sok
• Biber
• so
• Bijeli luk
• Leblebija (ocijeđene i isprane u vodi)
• Bijeli grah
• zelena salata
• Tuna
• Paradajz

Sorbet od nektarina je pravo osvježenje za vruće ljetne noći. Još ako mu dodate šampanjac, luda ljetna zabava može početi. :-)

• Šećer
• Voda
• Usitnjene nektarine
• Limunov sok
• Šampanjac (ili narandžin sok ako je sorbet za djecu)
• Kriške nektarina

Odličan sok za vraćanje energije, ali i osvježenje na užarenom asfaltu. Nektarine imaju više betakarotena od breskve, koji je vrlo važan za dobijanje lijepog tena na plaži, ali nešto manje C vitamina.

• Nektarine
• Voda
• Šećer
• Kora od četvrt limuna

Iako je piletina relativno zdravo meso, ovaj način pripreme nije najbolje rješenje za ručak ako želite zadržati dobru liniju. Ograničite se na jednom-dvaput mjesečno! :-)))

• Pileći file
• Bijeli luk
• Senf
• Balzamični ocat
• So, biber

Osim što znamo da je dobra za vid, mrkva je vodeći izvor betakarotena, neophodnog za zaštitu kože tokom izlaganja suncu. Ovu supu uvrstite na jelovnik i mjesec-dva prije odlaska na more!

• mrkva
• Bijeli luk
• Maslac
• Krompir
• Povrtni temeljac
• Jogurt