Punjene tikvice
50 minuta
Oni koji vole blažu ishranu neće pogriješiti ako za današnji ručak pripreme punjene tikvice.
VišeRučak
Ukusno i zdravo glavno jelo. Niskokalorično je i preporučuje se konzumiranje što češće! :-)
Više
Palačinci od heljdinog tijesta punjeni sirom i porilukom
60 minuta
Slani palačinci od heljdinog brašna su odlični i bogati ugljikohidratima, ali pripazite ako imate problema sa povišenim holesterolom.
- Heljdino brašno, pšenično brašno
- jaja
- Mlijeko, voda
- So, biber, ulje za prženje
- maslinovo ulje
- Bijeli luk
- Izrezana slanina
- Poriluk
- Sitni sir
- Mileram
Lonac od piletine i povrća
60 minuta
Vrlo zdravo i niskokalorično jelo. Čak i za one koji broje svaki zalogaj. :-)
- pile
- Mladi luk
- Zelene šparoge
- Mrkve (male)
- Mladi krompir
- Majčina dušica
- Pileća kocka za juhu
- Lovorov list, bijeli luk
- So, biber
Fileti skuše s porilukom
25 minuta
Fileti skuše sa porilukom, jelo jednostavno za pripremu, a veoma zdravo. I niskokalorično (napomena za one koji broje kalorije). :-)))
Više
Zapečeni poriluk je idealno predjelo za vegeterijance, ali i za nas ostale koji volimo povrće.
Više
Nije neka mudrost shvatiti da je ovo jelo jako zdravo. A pri tome se vrlo brzo priprema i to ga čini idealnim za dane kad nemate baš puno vremena razmišljati šta praviti za ručak.
Više
Ugljikohidrati iz tijesta pizze predstavljaju nezaobilazan element dječje prehrane. Sirevi su bogati kalcijem neophodnim za rast zuba i kostiju. Šampinjoni su odličan izvor bjelančevina, što ovo jelo čini dobro izbalansiranim obrokom za male gurmane.
- Paradajz, pasirani paradajz (300 g)
- Brašno
- Šampinjoni
- Kuhana šunka
- So, biber, prašak za pecivo, origano
- mlijeko
- maslinovo ulje
- Svježi sir
- Mozzarella, tvrdi sir
- Cherry paradajz, zelena paprika
Teletina i šunka bogate su željezom i bjelančevinama, a riža je važna za kožu, i nervni sistem. Zato bi ovaj ručak trebap češće biti na meniju svih nas. :-)
Više
Zečetina je vrlo zdravo meso, a nije pretjerano masno. Suhe šljive su također vrlo zdrave i ukusne, zato su ovi sastojci idealna kombinacija za ukusni ručak.
Više