Tradicionalno kinesko jelo bogato proteinima i kalcijem (meso), te jača mišićno i koštano tkivo.
- Pileće bijelo meso
- paprika
- mrkva
- Crni luk
- Šampinjoni
- Listić orhideje
- So, biber, curry
- Soja sos
- Susamovo ulje
Povrće
Osnovni recept za salatu od rajčica! Prije svega, odaberite čvrste i zdrave plodove, a salata će biti još ukusnija napravite li je s mini-rajčicama.
Više
Zeleni umakom od blitve uvijek je dobro došao. Volite li uz to intenzivan i osebujan okus hrena, na dobrom ste putu da vam budu ispunjene sve gurmanske želje.
Više
Hummus ili dip (namaz) od leblebije ili slanutka u kombinaciji s maslinovim uljem, acetom balsamicom i mascarponeom izvrstan je i predlažem vam da ga probate....
Više
Caprese sa tofu sirom
20 minuta
Lagan obrok pogodan za zdrave i fizički aktivne osobe, ali i one sa različitim hroničnim bolestima. Salata ne sadrži namirinice životinjskog porijekla te je mogu sebi pripremiti i vegetarijanci.
- Tofu sir
- Paradajz
- Maslinovo ulje, so, bosiljak, biber
- Peršunovo lišće
- Sok od 1 limuna
- Jogurt od obranog mlijeka
- Crni hljeb
Kajgana sa povrćem
20 minuta
Salata od kuhanih jaja, sira i povrća
30 minuta
Ovakav obrok obezbijedit će više od polovine dnevnih potreba u kalcijumu. Kalcijum je mineral koji je uz vitamin D, C i vitamine Bvažan za formiranje kostiju tokom rasta i razvoja djece i očuvanje čvrstine kostiju.
- jaja
- Sitni sir
- Paradajz
- Krastavac
- paprika
- Kisela pavlaka
- Integralni hljeb
- Jogurt od obranog mlijeka
- so
Pileće bijelo meso u susamu sa miješanim povrćem
45 minuta
Zaista ukusno jelo kojeg ćete zasigurno često pripremati.
Više
Krompir u ljusci sa tunjevinom na salati
- #Povrće
- #Mlijeko i mliječni proizvodi
- #Krompir
- #Jednostavno i brzo
- #Riba
- #Začini
- #Kuhano
- #Predjelo
- #Prilozi uz glavno jelo
- #Salate
- #Užina
60 minuta
Krompir pečen u ljusci odličan je izvor složenih ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati iz ovako pripremljenog krompira postupno se oslobađaju a ukus ovog jela je izuzetno dobar.
Više