Osvježavajući i vrlo lagan voćni desert. Ukoliko nemate svježe, poslužit će vam i zamrznute maline ili drugo voće po vašem ukusu.

• Nemasni jogurt od vanilije ili soje
• Ekstrakt badema
• med
• Maline
• Narezani bademi
• Naribana tamna čokolada (po želji)

Pripremite ukusne muffine sa suhim voćem, koji će, uz čašu mlijeka činiti savršen doručak.

• Sjeckane datule
• Margarin
• so
• Grožđice
• Nasjeckane suhe šljive
• Voda
• jaja
• Vanilija
• Sjeckani orasi
• Brašno
• Soda bikarbona

Krem supa od brokule jednostavno se priprema, a vrlo je zdrava i ukusna. Obavezno probajte!

• Brokola
• Svežnjić povrća za juhu
• Luk
• vrhnje za kuhanje
• So, biber

Lazanje s povrćem posebno će razveseliti one koji će uvijek prije mesa odabrati fini okus povrća.

• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Patlidžan (nasjeckan)
• Smrznuti špinat (1kg svježeg, skuhajte i fino nasjeckajte)
• Umak od paradajza
• lazanje

Riječ je o jednoj od najkvalitetnijih riba današnjeg doba, a u mnogim zemljama se smatra gastronomskom delicijom, bez obzira na način pripreme. Kod nas ga možete kupiti u gotovo svim većim tržnim centrima, a cijena odrezaka se kreće oko 12 KM.

• Losos
• Bijeli luk
• Ulje
• Bosiljak, peršun, so i biber
• Sok od jednog limuna

Zeleno je boja zdravlja, stoga se počastite ukusnom čorbom od graška koja je odlična za hladne dane koji su pred nama.

• Smrznuti grašak
• Kisela pavlaka
• Margarin
• Kokošija supa od kocke
• Crni luk
• Curry prašak
• So, biber

Hrskavi i lagani odlični su za svaku priliku...

• Integralno brašno (pšenično ili neko drugo)
• Morska so
• Susam
• Lan
• Suncokret (oljušten)
• Prašak za pecivo
• Margarin
• Ulje
• Pivo
• Grožđice

Mak se također koristi i za opuštanje mišića, protiv bolova i za iskašljavanje, a njegovi sastojci umiruju i potiču koncentraciju. Obavezno probajte ovaj kolač.

• Brašno
• mlijeko
• Šećer
• Ulje
• jaje
• Prašak za pecivo
• mak
• Čokolada za kuhanje

Peršun je top diuretik koji potiče rad bubrega i čisti celulit. On nježno čisti i probavni trakt, što ga čini prijateljem ljepote i vitkosti. Uživajte u ukusnom i neobičnom jelu.

• bulgur
• Voda
• Svježi peršun
• Svježa menta
• Cherry paradajz
• Luk
• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Limun
• Limunova korica
• so

Ukusna kremasta piletina odlično je jelo koje možete oplemeniti umakom od gljiva i tako kreirati savršen recept za sve ukuse.

• Filetirano bijelo meso
• Vino
• Temeljac
• Korijen peršuna
• med
• So, biber, đumbir po ukusu
• Malo muškatnog oraščića i šafrana za boju
• maslac za prženje