Niskokalorična
Uz ovaj recept za orginalni ručak idealan prilog je salata od crvenog kupusa. Ne preostaje vam ništa drugo nego da uživate i tražite još!
- Crveni kupus
- Pureća prsa
- Ulje
- Mango
- Vrhnje za kuhanje (malo masnije)
- Temeljac
- Borovnice iz tegle
- Aceto balsamico
- med
- Ulje od oraha
- Peršun
- Naranča
- Orasi
- Grožđice
- Biber, so
Puretina s povrćem
- #Jednostavno i brzo
- #Jela i savjeti za trudnice
- #Povrće
- #Dinstano
- #Glavno jelo
- #Ručak
- #Recepti za velike bebe i djecu
- #Niskokalorična
15 minuta
Puretina se smatra najmanje zagađenim, tj. najzdravijim mesom, bogatim svim potrebnim bjelančevinama, željezom i B12 vitaminom.Špinat je bogat i magnezijem koji štiti srce i folnom kiselinom koja je važna za trudnice i djecu.
Više
Voćno-povrtna salata
20 minuta
Voćno-povrtna salata možda nije nešto na što ste navikli, ali vrijedi je probati. Nećete se pokajati.
- Kivi
- Rikula
- mrkva
- Gauda sir
- Žumance
- Najseckani orasi
- Nasjeckani biber
- Luk
- Puter
- Jabukovo sirće
- Sok od limete
- Ulje
- med
- so
- So sa bijelim lukom
Rukola je odličan izvor C vitamina, te je odlična protiv krvarenja desni i kao preventiva protiv pucanja kapilara.
Više
Makaroni s rukolom
30 minuta
Jelo je bogato ugljikohidratima (tjestenina), vlaknima (patlidžan) i nezasićenim kiselinama (ulje, pinjoli), pozitivno djeluje na probavu i povišen krvni pritisak.
- Makaroni
- Bijeli luk
- rukola
- Patlidžani
- Pinjoli
- Masline
- Maslac
- So, biber
- maslinovo ulje
- Polutvrdi ovčiji sir (naribani)
- Začini od povrća
Jelo je bogato manganom (tikvice) koji štiti tetive i hrskavice, te fitokemikalima koji pomažu u prevenciji malignih oboljenja prostate. S obzirom na visok nivo holesterola, jelo je pogodno za zdrave i aktivne osobe.
- Maslac
- Začin od povrća
- Bosiljak (svježe narezan)
- Tikvica
- Parmezan (naribani)
- jaja
- Mladi luk
- maslinovo ulje
- Brašno
Ratatouille sa finim začinima
- #Niskokalorična
- #Večera
- #Glavno jelo
- #Kuhano
- #Začini
- #Povrće
- #Francuska
- #Vegetarijanska
- #Vegani
- #Jednostavno i brzo
30 minuta
Francusko jlo, profinjenog okusa, kojem posebnu aromu daju bijeli luk, lovor i majčina dušica.
- maslinovo ulje
- So, biber
- Luk
- Patlidžan
- Zelena paprika
- Crvena paprika
- Tikvice
- Paradajz
- Bijeli luk
- Majčina dušica
- List lovora
Losos na roštilju je zdrav način pripreme ribe kojim se unose kvalitetne masne kiseline koje spuštaju holesterol i krvni pritisak, te jačaju rad mozga.
Više