Sa maslinama i limunovim sokom – supa kakvu još niste jeli.

• Paradajz
• Bijeli luk
• Celer
• Bosiljak
• Ruzmarin
• maslinovo ulje
• Biber, so
• Lovorov list
• Temeljac od povrća
• Crne masline
• Limunov sok

Supa od špinata ukusna je i vrlo bogata vitaminima.

• Špinat
• Brašno
• vrhnje za kuhanje
• mlijeko
• Maslac
• Začini po ukusu

Kad nemate više ideja šta biste jeli za ručak, ova krompir supa je idealan izbor.

• Luk
• Brašno
• Aleva paprika
• Ljuta papričica
• Peršun

Kineska supa s kukuruzom je jelo lakoprobavljivo i niskokalorično. Morate probati!

• Kukuruz šećerac
• Temeljac za supu
• Jaje (umućeno)
• Gustin

Peršun je fantastičan dijuretik radi minerala koje sadrži – čisti bubrege, čisti pijesak, čisti ten i uklanja celulit.

• Svježi peršun
• Brašno
• So, biber
• Dvopek

Izvrstan početak svakog jela!

• Kocka za supu
• Karfiol
• mrkva
• Luk
• Špagete
• Šunka
• Narendani sir
• Paradajz pire

Knedle od povrća gotove za tren oka, a idealne su za ukusnu i zdravu supu. Prijatno!

• Svježi sir
• Listići mente
• Brašno
• jaja
• So, biber
• Supa od povrća

Bijeli luk je hrana-lijek. Ova juha garantuje zdravo tijelo i duh: obara pritisak, djeluje smirujuće, antikancerogeno i protuupalno. Možda poslije jela nećete mirisati najbolje, ali uradit ćete puno za svoj organizam. :-))

• Temeljac od povrća
• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Lovorov list, kadulja
• parmezan
• Žumance
• Pavlaka
• Liker od višanja
• Sok od limuna, senf, so, biber
• Prepečeni francuski hljeb

Poriluk je odličan izvor mangana, koji je vrlo važan za plodnost, rad mozga i jake kosti, iako se kuhanjem i pečenjem taj nivo smanjuje. Poslužite se trikom: prilikom kuhanje povrće stavite u vruću vodu umjesto hladnu.

• Poriluk (samo bijeli dio)
• Supa od kostiju
• vrhnje za kuhanje
• Začin za povrće

Ova supa je pravi štit od bolesti i upala, a pored toga savršenog je okusa.

• Paradajz
• Luk
• Bijeli luk
• Maslac
• Suseni ruzmarin, list lovora
• Temeljac od povrća
• Šećer, so, biber
• Kremasti sir
• Listovi bosiljka
• Sušeni timijan