Ukusno i niskokalorično jelo koje će prijati svima! :-))

• Leća
• Luk (nasjeckan)
• Krompir
• mrkva
• Peršun
• maslinovo ulje
• So, biber, začin za povće

Tradicionalna ramazanska supa od crvene leće odlično je predjelo za iftarski meni.

• Crvena leća (oprana i procijeđena)
• Luk
• mrkva
• Kocka za supu
• Voda
• Puter
• Crvena paprika
• Chilli u prahu

Zdrava i ukusna...

• Zelena leća
• Crvena leća
• Sušena crvena papričica
• Limun
• Bijeli luk
• Margarin
• Lovorov list
• Svježi bosiljak
• Voda
• Gljive
• Luk
• Začin od povrća

Leća je bogata vitaminima B skupine, provitaminom A i željezom, te obećava zdravu kožu, živce i nokte. Uživajte u ovom namazu što češće.

• Leća
• Tikvice
• Začini od povrća
• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Limun
• Vlasac
• So, biber

Ramazanski meni je potpuno nezamisliv bez ukusne bamije. Postoje različiti recepti za pripremanje ovog ukusnog jela, a ovo je moj omiljeni recept...

• Juneći ramstek
• Sušena bamija (očišćena od dlačica i repova)
• Puter
• Luk
• so
• Začini od povrća
• Biber
• Koncentrat paradajza

Ukusni način pripremanja graha koji od vas traži da odvojite malo više vremena. Jednom kad se izvještite u pripremanju ovog ukusnog jela, teško da ćete se ikada više odlučiti na standardnu čorbu od graha.

• Bijeli grah
• Suha rebra
• Luk
• Svježa crvena paprika
• Bijeli luk
• Svježi paradajz
• Ulje
• Mljevena crvena paprika
• So, biber, začini od povrća
• Sjeckani peršun

Grah ima nizak glikemički indeks, a bogat je bjelančevinama, te se preporučuje kao izuzetno zdrav i kvalitetan obrok za osobe oboljele od dijabetesa, s obzirom da daje dugotrajan osjećaj sitosti u malim količinama!

• Azuki grah
• Riža
• Maslac
• So, biber, muškatni oraščić, šafran
• Konzervirani grašak

Ukusna i zdrava čorbica od mahuna pravo je rješenje za lagani, ljetni ručak.

• Mahune
• crveni luk
• mrkva
• Bijeli luk
• Krompir
• So, biber, začin od povrća, suhi peršun
• maslinovo ulje

Uživajte u pravom meksičkom ručku...

• Ulje
• Luk (sitno nasjeckan)
• Bijeli luk
• Chilli začin
• Chilli papričice
• So, biber
• Ocijeđeni crni grah
• Pelat sa sokom
• Slatke feferone

Buranija je odlična namirnica za vegetarijance. Kako bi organizmu dali kompletne proteine, uz mahunarke treba jesti i žitarice, npr. integralni hljeb ili rižu. Uživajte u ovoj ukusnoj i zdravoj salati.

• Bijeli luk
• Limun
• Ulje
• Buranija
• Senf
• So, biber