Jelo od piletine sa kremastim sosom od mrkve i krompira jednostavno se priprema, zdravo je i lagano, pogodno za sve generacije.

• Peršun
• Puter
• So, začini od povrća
• Pileća prsa
• vrhnje za kuhanje
• Mlijeko po potrebi
• crveni luk
• paprika
• mrkva
• Krompir

Mrkva je slatko povrće koje se odlično snalazi u ulozi deserta. Kolač je kremast, lako se priprema i zadovoljit će sve ukuse.

• Brašno
• Prašak za pecivo
• Soda bikarbona
• so
• Cimet u prahu
• Pola kašičice muškatnog oraščića u prahu
• Bijeli šećer
• Smeđi šećer
• Ulje
• jaja
• Očišćena i sitno naribana mrkva
• Ananas iz limenke (izmiksan u pire)
• Kokosovo brašno
• Krem sir
• Slatko vrhnje
• Omekšali maslac
• Ekstrakt vanilije
• Šećer u prahu

Mrkva je zdrava zato što sadrži vitamin A koji je presudan za dobro stanje očiju i dobar vid. Ovu ukusnu salatu poslužite kao prilog hrskavo pripremljenom mesu.

• mrkva
• Luk
• maslinovo ulje
• Prstohvat origana
• Ljuta papričica
• Peršun po želji
• Prženi susam
• Sirće ili limun
• vrhnje za kuhanje

Piletina premazana medom sa šampinjonima i u sosu od narandži dovoljan je razlog da uključite rernu i bacite se na pripremanje ovog aromatičnog jela koje nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

• mrkva
• Narandža
• Pileći fileti
• Šampinjoni
• med
• Začini: biber, začinsko bilje, ružmarin, peršun, majčina dušica, bosiljak, maslinovo ulje

Uživam u salatama, a ovo je recept za delikatesu od tunjevine i povrća...

• Tjestenina
• Tunjevina
• Kukuruz
• Kuhana jaja
• Kiseli krastavci
• Majoneza
• Kuhano povrće (grašak, mrkva)
• Sok od pola limuna
• Senf
• So, biber

Većina ljudi voli palačinke, a ovo je recept za one u slanoj verziji. Špinat je zdrav i vrlo hranjiv, pa ćete poslije ovoga jela naprosto prštati od energije.

• Palačinke
• vrhnje za kuhanje
• Bijeli luk
• Luk
• maslinovo ulje
• Špinat
• Izribani sir trapist

Ova krepka supica odlična je kad se ne osjećamo baš najbolje. Vraća nam energiju, posebno u hladnije vrijeme.

• Paradajz
• Crni luk
• Crvena paprika
• Malo gustina
• vrhnje za kuhanje
• Začini od povrća
• Voda

Šparoge su prava blagodet za ljepotu žene: prepune su kalija, fosfora, sumpora i folata. Jelo je bogato i vitaminom C i probavnim vlaknima, pa je odličan izbor za svakoga!

• zelena salata
• Šparoge
• Mini paradajz
• So, biber

Masline su bogate nezasićenim masnim kiselinama koje štite srce i krv smanjujući nivo kolesterola, te E vitaminom, koji regulira spolne hormone, jača libido kod žena i čini ih ljepšima.

• Masline
• Limunova korica izrezana na tanke trakice
• Bijeli luk
• Korijander
• List lovora
• Ocat
• Čisto maslinovo ulje

Krepka povrtna supa oduševit će bogatstvom svog okusa, ali i šarenilom koje nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

• mrkva
• Sjeckana glavica celera
• Korijen peršuna
• Svježi list celera
• Bijeli luk
• Poriluk
• Kelj
• Začini
• vrhnje za kuhanje