Ova krepka supica odlična je kad se ne osjećamo baš najbolje. Vraća nam energiju, posebno u hladnije vrijeme.

• Paradajz
• Crni luk
• Crvena paprika
• Malo gustina
• vrhnje za kuhanje
• Začini od povrća
• Voda

Puretina će osigurati neophodne nam proteine, a gljive i vrhnje su zaslužni za rapsodiju okusa u kojem će svi uživati.

• Šampinjoni
• vrhnje za kuhanje
• Pureće bijelo meso
• sir trapist
• Ulje

Paradajz sadrži likopen, važan antioksidans koji tijelo štiti od raka, a zajedno s paprikom bogat je C vitaminom. Začinsko bilje stimulira lučenje probavnih sokova pa je odlično za održanje dobre linije.

• Cous cous
• Paradajz
• paprika
• Masline
• Paradajz pire
• Smjesa začinskog bilja (bosiljak, origano, peršun)
• Sok od limuna
• maslinovo ulje

Šparoge su prava blagodet za ljepotu žene: prepune su kalija, fosfora, sumpora i folata. Jelo je bogato i vitaminom C i probavnim vlaknima, pa je odličan izbor za svakoga!

• zelena salata
• Šparoge
• Mini paradajz
• So, biber

Krepka povrtna supa oduševit će bogatstvom svog okusa, ali i šarenilom koje nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

• mrkva
• Sjeckana glavica celera
• Korijen peršuna
• Svježi list celera
• Bijeli luk
• Poriluk
• Kelj
• Začini
• vrhnje za kuhanje

Najjednostavniji recept za pripremanje ukusnog pilava sa dvije vrste sira.

• Pilav
• Svježi sir
• Naribani sir
• jaja
• mlijeko
• vrhnje za kuhanje
• Ulje

Italijansko jelo bogato povrćem možete pripremiti u većoj količini i imati je u frižideru za nekoliko dana. Po želji možete dodati i narezane srdelice.

• Patlidžan
• Luk
• Svježi paradajz
• Zelene masline
• Kapari
• Ljuta papričica
• Celer
• Ulje
• Vinski ocat
• so
• vrhnje za kuhanje
• Šećer
• Bosiljak

Rižoto s povrćem odličan je prilog uz jela od mesa ili ribe.

• Basamati riža
• Crni luk
• Kockice za supu
• Ulje
• Maslac, paradajz pire
• Karfiol
• mrkva
• Grašak
• vrhnje za kuhanje
• Malo parmezana

Slatka supa od dinje prava je energetska bomba za svaki organizam. Iskoristite još nekoliko dana ljetne plodove i pripremite ovo ukusno predjelo.

• Dinja
• Kupine
• Maline
• Prošek
• Vanilin šećer
• vrhnje za kuhanje
• so
• Šećer
• Šećer u prahu

Povrće, govedina i riža, rijetko ko može odoljeti ovoj kombinaciji... :-))))

• Govedina (narezana na kockice)
• Crveni luk (narezan)
• Biljno ulje
• Bijeli luk (zgnječen)
• Curry umak
• Povrće po izboru
• Crvena paprika
• Paradajz (isjeckan na kockice)
• Goveđi temeljac
• Riža kuhana na pari (za posluživanje)