Hranjivi frape od banana odličan je za dručak, ali i međuobrok. Na isti način možete pripremati frape s drugim voćem, a ako vam se čini pregustim, slobodno dodajte mlijeko.

• Banana
• Šećer
• mlijeko
• Led

Jelo je bogato C vitaminom i kalijem (komorač), koji jača imunitet i cirkulaciju, te vitaminima B i E (brašno) koji pozitivno utiču na zdravlje kože i kose.

• Komorač
• Naribana gauda
• Naribani parmezan
• Integralno brašno
• Orasi (po ukusu)
• Muškatni oraščić
• So, biber
• Maslac

Lagano i ukusno jelo koje će prijati svima. Možete ga poslužiti uz sočno meso ili vrhnjem kao predjelo.

• Mladi krompir
• Gljive (šampinjoni, bukovača, šitaka, miješano ili samo jedna vrsta po izboru)
• So, biber, maslinovo ulje, ruzmarin

Palenta se može napraviti i od kukuruzne krupice, tada je vrijeme kuhanja uveliko smanjeno, posebno ako se kupi ona vrsta krupice za koju je potrebno tek nekih 5 minuta.

• Kukuruzno brašno
• Voda
• Maslac
• Parmezan (nariani)

Recept za ukusni, domaći puding od breskve...

• Marmelada od breskve
• Aroma breskve
• Brašno
• mlijeko
• med
• Šećer
• Cimet

Iskoristite posljednje trenutke ljeta i uživajte u aromatičnom desertu sa vašim omiljenim voćem.

• Brašno
• Šećer
• Puter
• Slatka pavlaka (za tijesto)
• Miks od voća po izboru
• Kristal šećer

Hummus odlično ide uz indijski „pita“ hljeb ili krekere i salatu od bulgura.

• Leblebije
• Bijeli luk
• Tahin
• so
• Hladna voda
• Svježe cijeđeni sok od limuna
• maslinovo ulje

Tradicionalni bosanski napitak - hošaf ili kompot s voćem nezaobilazan je na iftarskoj sofri.

• susene marelice
• Suhe šljive
• Grožđice
• Blanširani bademi (prepolovljeni)
• Neslane pistacije ili pinjoli
• Šećer
• Ružina vodica
• Limun

Zdravo i ukusno jelo može se poslužiti kao prilog ili kao samostalan obrok. Maslinovo ulje sadrži zdrave masnoće koje pomažu da se apsorbuju vitamini topivi u masti, iz povrća.

• maslinovo ulje
• Crveni i bijeli luk
• paprika
• Paradajz
• Kuhani krompir
• Tikvice
• Začinska mješavina
• List peršuna
• So, biber

Dekorativna i ukusna voćna salataoduševit će vaše goste. Za veće zabave poigrajte se s voćem i motivima koje ćete rezati kako biste dobili maštovit i zdrav desert.

• Jagode
• Narandže
• Banane
• Kivi
• Malo limunovog soka