Omiljena poslastica kako djeci, tako i odraslima. Domaći sladoled od banana je pravi izbor za ukusno osvježenje.

• Banana
• Vrhnje za šlag
• Mlijeko (prokuhano)
• Sirup od čokolade

Ukusna i zdrava delicija za vrele ljetne dane!

• Jagode (ili neko drugo bobičasto voće)
• Banane
• Jabuke
• kruske
• Kivi
• Lješnjaci
• Bijelo vino
• Ness kafa
• Voda
• med
• Cimet
• Vanilin šećer
• Sok od limuna

Ova salata je posebno hrskava zbog obilja svježeg povrća, a pritom je zdrava i lagana. Prijatno!

• Timijan
• Biber, so
• Crne masline
• Mozzarella
• Luk
• Tikvica
• Zelena, žuta paprika
• Paradajz
• Torteline
• Sirće
• maslinovo ulje

Šparoge su omiljeno povrće zbog svoje nježne arome koja se odlično slaže sa okusima drugih namirnica. Možete ga poslužiti kao samostalno jelo ili kao prilog, izbor je vaš...

• Šparoge
• Luk
• Kurkuma
• Puter
• Supa
• Paradajz
• Biber, so
• parmezan
• Peršun

Umjesto soka pripremite ovaj osvježavajući i prije svega zdrav kompot od jabuka sa predivnom aromom cimeta i vanilije.

• Jabuke
• Voda
• Šećer
• Vanilin šećer
• Limun
• Cimet

Brzi, izvrsni vegetarijanski kaneloni od špinata i svježeg talijanskog sira ricotta na vašem stolu, talijanski specijalitet u vegetarijanskoj izvedbi.

• Gotova tjestenina za kanelone
• Sir za topljenje
• Naribani parmezan
• Svježi špinat
• Sir ricotta
• Crni luk
• Bijeli luk
• jaje
• So, biber, muškatni oraščić
• Ulje
• Sjeckani paradajz
• Crni luk
• Paradajz
• Sušeni paradajz
• Ulje
• so

Ovaj recept je odličan za tople dane! Pjenaste voćne torte pripremaju se brzo i lako, bez pečenja, a divno će vas osvježiti jer su stajale u frižideru.

• Integralni keks
• Margarin
• Trešnje
• vrhnje za kuhanje
• Svježi sir
• Mascarpone
• Šećer
• Slatko vrhnje
• Čokolada (naribana)
• Cimet

Ako integralne žitarice jedemo za doručak i ako bijeli hljeb zamijenimo integralnim, tijelu smo osigurali optimalnu količinu vitamina B6. Samo 50 grama žitarica dnevno donosi 1,3 mg vitamina B6 što je više od 10 posto od preporučene dnevne doze.

• Pahuljice od pet vrsta žitarica
• mlijeko
• jaja
• Ementaler
• Bijelo brašno
• Bijeli luk
• Luk
• Peršun
• Susam
• Začinsko bilje

Ukoliko želite lagan i brz obrok bez mnogo kalorija ovo je pravi izbor. Također, možete biti kreativni i dodati povrće po svojoj želji i ukusu.

• Tanke špagete
• Tikvice
• Šampinjoni
• Zelena paprika
• crveni luk
• Svježi paradajz (isjeckan)
• maslinovo ulje
• Masline
• feta sir
• Parmezan (naribani)
• Biber
• Bijeli luk

Mješavina sezonskog povrća i feta-sira je obavezan pratilac svakog tradicionalnog grčkog jela. Ovu ukusnu i osvježavakuću salatu možete poslužiti za vrijeme ljetnih vrućina kao samostalan mali obrok ili uz ribu i meso s roštilja.

• Paradajz
• krastavci
• Luk
• Zelena paprika
• Masline (bez košpica)
• feta sir
• maslinovo ulje
• Vinski ocat
• Origano