Zapečeni omlet s povrćem i rižom je vrlo zdrav, ali i vrlo ukusan.

• Poriluk (sitno nasjeckani)
• Tikvice (sitno narezane)
• Ulje, so, biber
• jaja
• feta sir
• Svježa menta

Knedle od povrća gotove za tren oka, a idealne su za ukusnu i zdravu supu. Prijatno!

• Svježi sir
• Listići mente
• Brašno
• jaja
• So, biber
• Supa od povrća

Jedna riječ: preukusno! Obavezno probajte! :-)

• Kore za pitu (deblje)
• Šampinjoni
• Svježi sir
• feta sir
• Kiselo vrhnje
• Muškatni oraščić, bijeli luk, peršun

I ptice na grani znaju koliko je špinat zdrav i pun željeza. Uz ovo ukusno jelo popijte limunadu da bi se željezo što prije apsorbovalo!

• Špinat
• Luk
• Maslac
• Sjeckani listovi majčine dušice i kadulje
• Nemasna pavlaka
• Lisnato tijesto
• So, biber, muškatni oraščić
• Sok od limuna

Riblja čorba s krompirom, po francuskoj recepturi! :-))

• Morski plodovi (miješani)
• Riblji file (crvena riba)
• Paradajz pire
• Bijelo vino
• Paradajz (u komadićima)
• Morska so, svježi biber
• Luk, bijeli luk
• Čili papričice, šafran
• Maslinovo ulje, peršun

Bijeli luk je hrana-lijek. Ova juha garantuje zdravo tijelo i duh: obara pritisak, djeluje smirujuće, antikancerogeno i protuupalno. Možda poslije jela nećete mirisati najbolje, ali uradit ćete puno za svoj organizam. :-))

• Temeljac od povrća
• Bijeli luk
• maslinovo ulje
• Lovorov list, kadulja
• parmezan
• Žumance
• Pavlaka
• Liker od višanja
• Sok od limuna, senf, so, biber
• Prepečeni francuski hljeb

Poriluk je odličan izvor mangana, koji je vrlo važan za plodnost, rad mozga i jake kosti, iako se kuhanjem i pečenjem taj nivo smanjuje. Poslužite se trikom: prilikom kuhanje povrće stavite u vruću vodu umjesto hladnu.

• Poriluk (samo bijeli dio)
• Supa od kostiju
• vrhnje za kuhanje
• Začin za povrće

Znam da je poriluk rijetko kome omiljeno jelo, ali ovaj pohovani je meni odličan. :-)))

• Poriluk
• jaja
• mlijeko
• Oštro brašno
• So, biber

Zapečeni poriluk je idealno predjelo za vegeterijance, ali i za nas ostale koji volimo povrće.

• Poriluk
• Bijeli luk
• Nasjeckani peršun
• Začin za povrće
• Paradajz
• Prezla
• jaja
• Slatko vrhnje

Ova juha sadrži sve sastojke za pravilan rast i razvoj vaše djece. A ako je servirate u izdubljenim tikvama, jelo će im biti još zanimljivije.

• vrhnje za kuhanje
• Juha od povrća
• Maslac
• Poriluk
• So, biber
• Tikva (za dekoraciju)
• Svježi sir sa začinskim biljem
• Peršun