Ovaj recept Vam neće zadati nimalo muke dok ga budete pripremali, a okus će biti vrhunski.

• Tuna iz konzerve
• Senf
• Topivi sir
• Majoneza
• Worchester sos
• Maslinovo ulje, biber

Za zdrav i ukusan ručak odaberite odreske od tunjevine...

• Paprike
• Masline (crne)
• Luk
• Majčina dušica
• Svježa tunjevina
• Piment, biber, so
• Limun
• Slane srdele
• maslinovo ulje
• Bijeli luk

Osim što je zaista ukusan obrok, takođe je i zdrav. Uživajte..

• Fileti bijele ribe
• Mladi bob
• Paradajz svježi
• Tjestenina
• Crne masline (bez košpica)
• Celer
• Bijelo vino
• krušne mrvice
• Maslac
• Bijeli luk
• Svježa ljuta papričica
• Korijander, bosiljak, maslinovo ulje, so, biber

Ovo jelo je prava harmonija različitih ukusa i mirisa. Prijatno!

• Miješana filetirana riba
• Svježe prhko tijesto
• Pelati paradajza
• vrhnje za kuhanje
• Poriluk
• mrkva
• Tikvice
• Krabe
• jaja
• Masline, crne i zelene
• Maslinovo ulje, so, biber

Kako god da pripremite pastrmke, imat ćete divno i ukusno jelo, a kad još probate i ovo jelo, ostat ćete bez daha zasigurno.

• Pastrmka smrznuta
• Svježi šampinjoni
• Crni luk
• Maslac ili margarin
• Sok od paradajza, so, biber
• Bijelo vino
• Svježa pavlaka
• Gustin, žumance, sušena mirođija

Super lagan recept za tople avgustovske dane. Prijatno!

• Slane haringe
• Crni luk
• Kuhani krompir
• Cvekla
• Kiseli krastavci
• Jabuka
• Sušena mirođija, biber
• Majoneza

Sushi je japanski način pripremanja jela od sirove ribe. Možemo sa sigurnošću reći da sushi spada u egzotična jela. Najpopularnije su tri vrste sushi-ja maki sushi, nigiri sushi i sashimi.

• Sushi riža
• Rižin ocat
• Šećer mljeveni
• so
• Sushi nori (vrsta algi)
• Dimnjeni losos
• Krastavci narezani na tanke trake

Špagete sa tunjevinom su odličan, zasitan i lako probavljiv obrok. Da bi obrok bio kompletan, poslužite ga uz sezonsku salatu.

• Špagete
• crveni luk
• So, biber
• Bijeli luk
• Maslac
• Paradajz pelat
• Tuna u vlastitom soku
• Kapari
• Pstohat šećera

Za riboljupce fenomenalan recept..

• Skuša ili bilo koja veća riba
• Luk
• Lovorov list
• Sirće
• med
• maslinovo ulje
• Peršunov list, kašičica bibera u zrnu, so i mljeveni biber

Jelo je bogato omega 3 masnim kiselinama, visokokvalitetnim proteinima i kalcijem, uz mali postotak masnoće. Izvrsno jelo za svakoga, posebice trudnice i dijabetičare.

• Pastrmka
• Šampinjoni
• Bijeli luk
• Maslac
• Limun
• Začinske trave
• Mladi luk
• maslinovo ulje
• So, biber